צ'יפס זוקיני בריא עם פרמז'ן

מיטל אהרונוב מרקו

חנוכה ידוע כחג הטיגונים אבל מי אמר שטיגונים לא יכולים להיות גם בריאים? מתכון לצ'יפס מזוקיני, מוגש לצד פרמז'ן, שיהיה הנחמה המושלמת לימי חנוכה הקרים.

המתכון באדיבות מחלקת התזונה של מותג מוצרי החשמל Teka. מתכונים יצירתיים נוספים תוכלו למצוא בעמוד הפייסבוק של החברה.

מצרכים

לקישואים

  • 2 קישואים
  • 150 גר' פנקו
  • 2 כפות של עמילן תירס משובח
  • 100 גר' גבינת פרמזן מגוררת
  • מלח ופלפל
  • 2 ביצים
  • שמן זית כתית מעולה

לרוטב

  • 3 עלי בזיליקום
  • 1/2 בצל סגול
  • 1/2 שן שום
  • 2 יוגורטים
  • מלח ופלפל
  • 1/2 ליים

ההכנה

  1. שוטפים וחותכים את הקישואים בצורת מקלות ומייבשים היטב.
  2. מערבבים את הפנקו עם עמילן תירס משובח, פרמזן, מלח ופלפל.
  3. טובלים את הקישואים בביצה ולאחר מכן בתערובת המרכיבים היבשים.
  4. מניחים את המקלות על תבנית אפיה מרופדת בנייר אפייה, מורחים שמן מעל ואופים ב 200 מעלות במשך 20 דקות.
  5. בינתיים, ניתן להכין את הרוטב על ידי ערבוב של עלי בזיליקום, בצל סגול, ואת שן השום עם יוגורט, מיץ ליים, מלח, ופלפל.
  6. מערבבים היטב עד לאיחוד ומגישים עם הצ'יפס.
כתבות דומות
↑
Exit mobile version