כיצד יוצרים ומזמנים זוגיות בריאה?

1. הכרה – ראשית דבר זה להכיר בכך שיש לנו חלק ביצירת הזוגיות הזו, ושאנו צריכות לשנות בתוכנו משהו אם ברצוננו ליצור זוגיות אחרת, בריאה ואוהבת.

2. רשימות – הצעד השני הוא להגדיר מה אנו רוצות בבן הזוג ובקשר הזוגי. ממש תשבו ותחשבו, ותכתבו מה אתן רוצות שיהיה בקשר הזוגי, ואיזה אדם יהיה בן/בת הזוג שלכם.
תכינו רשימה של מאפיינים שאתן רוצות שיהיו בבן או בבת הזוג שלכן, וגם רשימה של מאפיינים שיהיו בזוגיות. רשימה קצרה, שמכילה את הדברים החשובים.

לפעמים אנחנו לא ממש יודעות, כי הרי לא חווינו זוגיות טובה מעולם. במקרה כזה תכתבו קודם מה אתן לא רוצות שיהיה בקשר ובבן או בת הזוג. זה יותר קל, כי אלה דברים שחוויתן שוב ושוב ואתן לא רוצות אותם. אחרי שתעשו רשימה של "לא" תכתבו לידה את ההיפך, וזה מתקרב לדבר שאתן רוצות שיהיה בזוגיות.
לדוגמא, אם מישהי משחזרת בקשרים גבר מנותק רגשית ושאינו קשוב לה ולצרכיה, אז זה מה שהיא לא רוצה. וההיפך של זה הינו גבר שיהיה רגיש ומתחשב שאפשר לתקשר איתו גם ברמה של הרגשות. או אם בן הזוג הינו מקטין ומשפיל, אז מה שתרצו הוא גבר תומך מחזק.
השלב הזה של להגדיר ולכתוב מה אתם רוצים ליצור בזוגיות ואיך יראה הקשר ואיזה אדם יהיה בן הזוג – זהו שלב חשוב וקריטי בכדי ליצור שינוי וריפוי בזוגיות.

לאחר שהכנתן רשימה, תיצרו ממנה ארבעה משפטים קצרים שמסכמים את שאתן רוצות בזוגיות ובבן/בת הזוג שלכן. חשוב שיהיו רק ארבעה משפטים ושהם יהיו קצרים. דוגמאות למשפטים:

• בזוגיות שלי יש אהבה, קבלה, פרגון, ותמיכה.
• זוגיות עם תקשורת פתוחה ומגע אוהב.
• זוגיות יציבה עם בטחון, אינטימיות, וגם מרחב.
• בן זוגי אדם רוחני הרואה מעבר לחיצוני ולחומרי.

את המשפטים האלה תכתבו על דף (ולא רק בסלולרי שלכן), ותשימו את הדף ליד המיטה, ואפשר גם בארנק ליד השטרות. ככה הרשימה תהיה נגישה לכן.
תהפכו את המשפטים האלה למשהו שהולך איתכן, שמתנגן ברקע. תחזרו ותאמרו אותם לעצמכן בכל הזדמנות. תירדמו איתם בלילה, תתעוררו איתם בבוקר.

3. יצירת הזוגיות בתוכינו – השלב השלישי הוא ליצור בתוככן את הזוגיות הזו. תדמיינו שאתן כבר נמצאות בזוגיות שכזו, ותיצרו בדימיון שלכן מעין סרטונים/סיטואציות מהזוגיות. המטרה היא שתחוו ותחושו את הסיטואציות הדימיוניות האלה כאילו שזה באמת כבר קורה, כאילו שאתן כבר שם.

הכי יעיל ועוצמתי זה ליצור את הסרטונים האלה בתוך הרפיה קלה. שבו בעיניים עצומות, קחו כמה נשימות עמוקות ואיטיות, תרגישו את הגוף שלכן נהיה יותר נינוח ורגוע – ואז תיצרו את הסיטואציות בזוגיות העתידית שלכן. תריצו שוב ושוב את הסיטואציות האלה בדימיון שלכן, כאילו שזה מתרחש עכשיו.
גם כשאתן הולכות לישון, תדמיינו כאילו בן הזוג שלכם נמצא לידכן במיטה, ואתם נרדמים מחובקים או אוחזים ידיים.
חשוב להבהיר שאני לא מדבר על חלימה בהקיץ ופנטוז. אני מדבר על עבודה שנעשית בהרפיה אך מתוך פוקוס ומודעות והתכווננות מדוייקים למה שאתן רוצות ליצור. זה גם לא לדמיין את הזוגיות תוך שאתם בתחושה של באסה מכיוון שאין לכם את זה, אלא לדמיין ממש כאילו שזה קורה עכשיו בחייכן.
ככל שתוכלו לדמיין ולחוות את הזוגיות שאתן רוצות לזמן לחייכן באופן חי ואמיתי יותר, וככל שתדמיינו את זה יותר – כך זה יגיע אליכן מהר יותר.

לסיכום, אתן מגדירות וכותבות מה אתן רוצות בבן/בבת הזוג ובזוגיות, ואז אתן יוצרות את זה בתת המודע שלכן באמצעות ארבעת המשפטים והדימיון. כך אתן משנות את תת המודע שלכן, ומזמנות ויוצרות את הזוגיות שאתן רוצות.