כאשר אמא מחליטה לגמול את תינוקה/הפעוט שלה מהנקה היא צריכה לקחת בחשבון שמדובר בתהליך. עליה להיות מאוד שלמה עם עצמה ובטוחה בהחלטתה מאחר והתינוק/הפעוט עלול לא לשתף פעולה מאוד בקלות. החלטה על הפסקת הנקה יכולה לנבוע מסיבות רבות ואין זה המקום לדון בהם. חשוב להבין כי מדובר בתהליך שהאם והתינוק/הפעוט עוברים גם יחד ועשוי להיות מאתגר.
המלצות ארגון הבריאות העולמי ומשרד הבריאות הישראלי
עד גיל חצי שנה- הנקה מלאה ורציפה. גיל חצי שנה עד שנה ואף יותר – התחלת מוצקים יחד עם המשך הנקה (מעבר להנקה שאינה "הנקה מלאה").
גמילה מהנקה
ככלל תהליך של גמילה מהנקה רצוי שיעשה בליווי של אשת מקצוע- יועצת או מדריכת הנקה. אשת המקצוע בונה יחד עם האם תכנית עבודה המתאימה ביותר לתינוק/פעוט ולאם. התהליך עצמו הוא תהליך אותו עוברים האם והתינוק ביחד, כאשר התינוק מסתגל לסיטואציה חדשה ואילו גופה של האם צריך להסתגל, בהדרגה, לייצור מופחת (עד הפסקת ייצור) של חלב.
- אמא יקרה – בקבלת ההחלטה על גמילה מהנקה עלייך להיות בטוחה ומשוכנעת שאת אכן מוכנה ורוצה להפסיק להניק מאחר ואת נדרשת, מכאן ואילך, להיות עקבית, החלטית ואסרטיבית כלפי עצמך וכלפי התינוק גם ברגעים מאתגרים.
- ההנקה אינה רק אוכל – מעבר לעובדה שהנקה בבסיסה היא הזנת התינוק, חשוב לזכור שהיא למעשה חיבוק, ליטוף, אמצעי להרגעה, ניחום וערסול. לאחר שקיבלת החלטה להפסיק עם ההנקה, חשוב למצוא תחליפים מנחמים ומרגיעים אחרים שאינם קשורים בהנקה עצמה.
- שיתוף פעולה מלא – חשוב לוודא ולהכין את בן/בת הזוג לשיתוף פעולה מלא, צפוף ונכון. לפתע גם הוא\היא יידרשו להאכיל או לנחם ובעיקר להיות קשובים לפעוט.
- סדר עדיפויות או "מאיפה מתחילים?" – התחילי מהורדת ההנקה הכי פחות "חשובה". לאחדות זו ההנקה של אמצע הלילה, לאחרות זו הנקה אחרי הצהריים. בכל כמה ימים, אחרי שתראי ותחושי בהסתגלות למצב החדש, ותרי על עוד הנקה.
- תמכי טבעית בגופך – ניתן לתמוך בתהליך בעזרת שתיית חליטות שנחשבות מייבשות חלב- חליטות המורכבות בעיקרן מנענע, מרווה ופטרוזיליה.
מאת: תמר דבורי, מדריכת הנקה מטעם המותג 'מולטי מאמ'- מוצרים להקלה על ההנקה – פרטים נוספים בפייסבוק – http://www.facebook.com/MultimamMwltyMm
